Træk vejret på naturlig vis

Din guide til indre ro og mere energi hvor temaet er stress.
Online forløb der strækker sig over 5 måneder.
Vil du lære at introducere vejrtrækningen ind i dine daglige rutiner og se hvilken forskel den kan gøre?

Træk vejret på naturlig vis – online forløb

Din guide til indre ro og mere energi.
Online forløb fra

hvor temaet er stress.

3/8 – 14/12

Vil du lære at introducere vejrtrækningen ind i dine daglige rutiner og se hvilken forskel den kan gøre?

Vil du guides nemt, intuitivt og effektivt?

“Træk vejret på naturlig vis” Live på Zoom i 90 min alle træninger optages. Du har adgang til alt træning t.o.m. 31/12

Du skal ikke melde afbud, kom når du kan. 

Jeg sender en mail 4 dage før vi starter med træningslink og rammerne for forløbet. Husk at downloade zoom appen for den bedste oplevelse.

Prisen for forløbet pr. deltager er 1499,- Kr.

Lotte - Longer Exhale

Følgende dage er der træning.

Online træningsforløb på Zoom-Live der optages, 16,5 time

Efterårsforløbet
Zoom-Live træning

Kl. 18:15-19:45
Søndag d. 3/8
Torsdag d. 14/8
Torsdag d. 4/9
Søndag d. 21/9
Torsdag d. 2/10
Søndag d. 19/10
Torsdag d. 6/11
Søndag d. 23/11
Torsdag d. 4/12

Workshop
Kl 18-21
Søndag d. 14/12 

Overblik

Vejrtrækningen er ikke bare effektiv, når du skal:

  • reducere stress
  • sænke hjerterytmen
  • balancere hormon- og nervesystemet

Men den er mindst lige så vigtig en parameter, når du skal have følgende til at fungere:

  • cellens metabolisme altså din forbrænding
  • øget blodcirkulation
  • kroppens evne til at regenerere
  • restituere kroppen

Restitution betyder ifølge “Den danske ordbog” det at opnå en tidligere, sund og veludhvilet tilstand igen efter udmattelse, træthed, sygdom el.lign.

Træk vejret på naturlig vis  
Online forløbet koster 1499,- Kr.
Pr deltager

Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.
Der indgår ingen personlig vejledning i disse forløb.

Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.

Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen

Hvordan foregår denne træning?

Du finder en måtte og et tæppe frem. Gør dig klar enten med din computer eller telefon. Du kan vælge at se på mig eller blot lytte til min tydligt guidning af vejrtrækningsøvelser, der gør at du glider ind i den ene afslappende øvelse efter den anden. 

Øvelserne gentages mange gange og du støttes med vejledning om hvad der sker i kroppen, hvor vejrtrækningen påvirker kroppen. 

Når træningen er færdig afholder vi 10 min populær spørgsmål og svar. Her kan du stille spørgsmål eller dele det du har oplevet. 

Lige efter træningen uploades videoerne og senest næste dag kan du træne alt det du vil. 

Du får følgende:

  • 16,5 timers træning på  forløbet.
  • Mulighed for at være med i en lukket Facebook. gruppe, hvor der kommer et ugentlig oplæg om mandagen. Oplægget vil have relation til træningen, du skal arbejde med. I gruppen har du mulighed for at stille spørgsmål til træningen. Du kan dele oplevelser fra træningen mv.
  • 4 Optagede videoer med 4 forskellige programmer du kan træne under hele forløbet

Du skal bruge

  • et tæppe og en måtte
  • evt. en lille pude

Der arbejdes ud fra teori og øvelser, der er beskrevet og illustreret i bogen “Træk vejret på naturlig vis” – bogen kan købes i shoppen til 329,- kr.

Hvem er træningen for?

  • dig der vil reducere almindelig arbejds stress og lære dine stressorer at kende, således at du ved hvordan du navigerer.
  • dig der vil lære at tage ejerskab over din stress samt leve og navigere i stress som er en naturlig del af din hverdag.  
  • dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
  • dig der vil aktivere din metabolisme
  • dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
  • dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
  • dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter og ved hvordan du skal sætte ind for at håndtere dem.

    Udbyttet af træningen er:
  • evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
  • evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
  • evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
  • evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
  • evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.

Dette “kursus” er uden sammenligning de bedste Kr. jeg har brugt på noget i mange år!!!
(Skarpt forfulgt af indkøb af en Air fryer)
– Kursist på online træningsforløb

 

Scroll to Top