Træk vejret på naturlig vis
Din guide til indre ro og mere energi – online forløb over 8 eller 12 uger hvor temaet er stress.
Vil du lære at introducere vejrtrækningen ind i dine daglige rutiner og se hvilken forskel den kan gøre?
Træk vejret på naturlig vis – online forløb
Din guide til indre ro og mere energi.
Online forløb over 8 uger hvor temaet er stress.
Vil du lære at introducere vejrtrækningen ind i dine daglige rutiner og se hvilken forskel den kan gøre?
Vil du guides nemt, intuitivt og effektivt?
“Træk vejret på naturlig vis” Live på Zoom i 90 min alle træninger optages.
Du skal ikke melde afbud, kom når du kan.
Pris
Det koster 2.199,- kr pr. deltager at være med.
Følgende dage er der træning.
Online træningsforløb på Zoom-Live der optages
Dato: 7/11 – 14/11 – 21/11 – 28/11
Dato: 5/12 – 12/12 – 19/12 – 27/12
Alle dage kl. 18:15-19:45
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Træk vejret på naturlig vis – online forløb
Din guide til indre ro og mere energi.
Online forløb over 12 uger hvor temaet er stress.
Vil du lære at introducere vejrtrækningen ind i dine daglige rutiner og se hvilken forskel den kan gøre?
Vil du guides nemt, intuitivt og effektivt?
“Træk vejret på naturlig vis” Live på Zoom i 90 eller 120 min alle træninger optages.
Du skal ikke melde afbud, kom når du kan.
Pris
Det koster 2.999,- kr pr. deltager at være med.
Følgende dage er der træning.
Online træningsforløb på Zoom-Live der optages
Datoer: 16/1-23/1-30/1-6/2-27/2-6/3-13/3 Kl. 18:15-19:45
Datoer: 12/1 & 2/2 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 30/3 Kl. 18:00-21:00 – denne gang afholdes en workshop.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Overblik
Vejrtrækningen er ikke bare effektiv, når du skal:
- reducere stress
- sænke hjerterytmen
- balancere hormon- og nervesystemet
Men den er mindst lige så vigtig en parameter, når du skal have følgende til at fungere:
- cellens metabolisme altså din forbrænding
- øget blodcirkulation
- kroppens evne til at regenerere
- restituere kroppen
Restitution betyder ifølge “Den danske ordbog” det at opnå en tidligere, sund og veludhvilet tilstand igen efter udmattelse, træthed, sygdom el.lign.
Træk vejret på naturlig vis - online: 2.999,- kr.
Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.
Der indgår ingen personlig vejledning i disse forløb.
Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen
Følgende dage er der træning.
Online træningsforløb på Zoom-Live der optages.
Datoer: 16/1-23/1-30/1-6/2-27/2-6/3-13/3 Kl. 18:15-19:45
Datoer: 12/1 & 2/2 Kl. 18:15-20:15
Datoer: 30/3 Kl. 18:00-21:00 – denne gang afholdes en workshop.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Alle træninger optages og er tilgængelig
t.o.m. 7/5-2025
Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.
2 dage før opstart af forløbet tilsendes træningslink og de praktiske rammer for forløbet til din mail boks
Dette forløb koster 2999,- kr.
Træk vejret på naturlig vis online forløb over 8 uger
Dato: 7/11 – 14/11 – 21/11 – 28/11
Dato: 5/12 – 12/12 – 19/12 – 27/12
Alle dage kl. 18:15-19:45
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Alle træninger optages og er tilgængelig
t.o.m. 2/1-2025
Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.
2 dage før opstart af forløbet tilsendes træningslink og de praktiske rammer for forløbet til din mail boks
Prisen for dette forløb er 2199,- kr.
Du får følgende:
- 18,5 timers træning på 12 ugers forløbet.
- 12 timers træning på 8 ugers forløbet.
- Mulighed for at være med i en lukket Facebook. gruppe, hvor der kommer et ugentlig oplæg om mandagen. Oplægget vil have relation til træningen, du skal arbejde med. I gruppen har du mulighed for at stille spørgsmål til træningen. Du kan dele oplevelser fra træningen mv.
- 4 Optagede videoer med 4 forskellige programmer du kan træne under hele forløbet.
Du skal bruge
- et tæppe og en måtte
- evt. en lille pude
Der arbejdes ud fra teori og øvelser, der er beskrevet og illustreret i bogen “Træk vejret på naturlig vis” – bogen kan købes i shoppen til 329,- kr.
Hvem er træningen for?
- dig der vil reducere almindelig arbejds stress og lære dine stressorer at kende, således at du ved hvordan du navigerer.
- dig der vil lære at tage ejerskab over din stress samt leve og navigere i stress som er en naturlig del af din hverdag.
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter og ved hvordan du skal sætte ind for at håndtere dem.
Udbyttet af træningen er: - evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.
Dette “kursus” er uden sammenligning de bedste Kr. jeg har brugt på noget i mange år!!!
(Skarpt forfulgt af indkøb af en Air fryer)
– Kursist på online træningsforløb
