Online fordybelsesforløb
Søger du erfaring med god, stabil og effektiv vejrtrækningstræning online?
Dette forløb er en god smagsprøve hvor efektivt det er.
Online fordybelsesforløb
Sted og adresse:
Vi mødes på Zoom-Live
mandag 5. maj
tirsdag 6. maj
onsdag 7. maj
Alle dage kl. 18-19
Træk vejret på naturlig vis
Pris 225,- kr. pr. deltager
Vi mødes på Zoom-Live 5-6-7 maj kl. 18-19, rummet åbner 10 min før.
Kl. 18 går vi i gang og fordyber os ind i vejrtrækningens mange potentialer.
Vi arbejder fra toppen og hele vejen ned i kroppen. Du lærer at åbne alle dele af vejrtrækningen, så du forstår – og mærker – hvad det egentlig kræver at trække vejret funktionelt.
Dit udbytte:
Du lærer at trække vejret funktionelt og effektivt
Du bliver roligere og mere balanceret
Stress og uhensigtsmæssige følelsesreaktioner reduceres
Du bliver mere smidig og restituerer bedre
…og meget, meget mere, som kun kan opleves i praksis – for vejrtrækning skal mærkes, ikke forklares.
Alt optages og er tilgængeligt indtil d. 11/5 kl. 23:59
Pris: 225,- Kr. indtil 23/4 Kl. 23:59
Derfra er prisen 275,- Kr.
Hvordan foregår træningen
Du får tilsendt et link til zoom og trykker på linket og kommer ind i online rummet.
Træn på en måtte, et tæppe eller din seng. Lyt til guidningen og lær mere om din krop og hvordan vejrtrækningen hænger sammen.
Alt optages og du kan træne alt det du vil i hele ugen.
Efter træningen er der ekstra 10 min Q & A. hvor du kan stille spørgsmål til træningen.
Hvad kan du forvente?
Vejrtrækningssystemet består af flere forskellige dele, trin for trin går du gennem følgende:
– lærer at åbne og bruge næsens potentiale i form af aktivering af kroppens biokemi og hvad dette kan bidrage med i vejrtrækningen.
– aktivere tungens position og fremme afslapning og fordøjelsesprocesser.
– korrigere til rette kropsholdning og forbedre iltningen til dine muskler, bindevæv, organer hjerne og hjerte.
– arbejde grundigt med diafragma, der er din primære vejrtrækningsmuskel, der skal kunne bevæge sig 360 grader rundt.
Når du arbejder med diafragma, kan du ikke undgå at påvirke og arbejde med psoas, der er din store hoftbøjer og forbinder over- og underkrop med hinanden og er medvirkende til at du kan gå, løbe og cykle.
– øge kvaliteten af vagus nerven, der er driftsdirektør for det parasympatiske nervesystem.
– lære at aktivere bækkenbunden til fremme for bevægelse og vitalitet.
Når du mestrer ovenstående, har du kontakt til din vejrtrækning og her fra vil din energi stige.
Online fordybelsesforløb: Træk vejret på naturlig vis
Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes. Det er ikke muligt at bytte datoen eller tidspunktet til anden aktivitet, når der er tilmelding til træningen.
Jeg sender dig et personligt træningslink ved tilmelding.
Det er ikke tilladt at dele træningslink med andre.
Du kan tilgå træningen fra din telefon, slukke din skærm og blot lytte til guidningen.
Læg dig på en måtte under træningen og hav et tæppe ved din side for at gøre det rart.
Evt. får du brug for et glas vand.
Træn i løsthængende tøj uden bukseknap.
Jeg glæder mig til at undervise dig og vise dig i praksis hvor meget vejrtrækningen kan støtte og lære dig
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen
