Træk vejret ind i Vintersolhverv
Er december en tung måned for dig?
Kom og vær med i vores online trænings fællesskab, hvor vi 21/ 12 mødes i 90 min og trækker vejret mod lysere tider.
Zoom-Live
Sted og adresse:
Vi mødes på Zoom-Live Kl. 08:30-10:00
Rummet åbner kl. 08:20.
Træk vejret ind i Vintersolhverv
Vintersolhverv i 2024 falder lørdag den 21. december kl. 10:20 dansk tid.
Pris
Træningen på 90 min koster for en personlig plads 150,- Kr
21/12 kl. 08:30-10:00
Rummet på Zoom åbner kl. 08:20 og vi går i gang til tiden kl. 08:30.
Du gør dig klar til at lægge på din måtte og være med i 90 min guidning af din vejrtrækning.
Når træningen er ovre vil der være 10 min frivillig Q & A.
Hvad kan du forvente?
Vejrtrækningssystemet består af flere forskellige dele, trin for trin går du gennem følgende:
– lærer at åbne og bruge næsens potentiale i form af aktivering af kroppens biokemi og hvad dette kan bidrage med i vejrtrækningen.
– aktivere tungens position og fremme afslapning og fordøjelsesprocesser.
– korrigere til rette kropsholdning og forbedre iltningen til dine muskler, bindevæv, organer hjerne og hjerte.
– arbejde grundigt med diafragma, der er din primære vejrtrækningsmuskel, der skal kunne bevæge sig 360 grader rundt.
Når du arbejder med diafragma, kan du ikke undgå at påvirke og arbejde med psoas, der er din store hoftbøjer og forbinder over- og underkrop med hinanden og er medvirkende til at du kan gå, løbe og cykle.
– øge kvaliteten af vagus nerven, der er driftsdirektør for det parasympatiske nervesystem.
– lære at aktivere bækkenbunden til fremme for bevægelse og vitalitet.
Når du mestrer ovenstående, har du kontakt til din vejrtrækning og her fra vil din energi stige.
Træk vejret ind i Vintersolhverv
Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes. Det er ikke muligt at bytte datoen eller tidspunktet til anden aktivitet, når der er tilmelding til træningen.
Jeg sender dig et personligt træningslink ved tilmelding.
Du kan tilgå træningen fra din telefon, slukke din skærm og blot lytte til guidningen.
Læg på en måtte under træningen og hav et tæppe ved din side for at gøre det rart.
Evt. kan du få brug for et glas vand.
Træn i løsthængende tøj uden bukseknap.
Jeg glæder mig til at undervise dig og løfte energien mod de lysere tider.
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen
