Træk vejret på naturlig vis
Online workshop hvor du over 3 timer træner din vejrtrækning igennem oplever indre ro, mere plads og smidighed i kroppen.
Online workshop
Sted og adresse:
Vi mødes på Zoom-Live
Søndag d. 30/3 eller 14/12
Kl. 18-21
Træk vejret på naturlig vis
Pris 350,- kr. pr. deltager
Over tre timer kommer du omkring følgende i vejrtrækningsundervisningen
– tungens placering i ganen.
– hvordan vejrtrækningen kommer ned i bunden af lungerne
– betydningen af en åben næse
– din evne til at aktivere diafragma
– hvordan du aktiverer lungehindevævet
– hvordan du skaber en mobil brystkasse
– aktivering af dit bækken, bækkenbund og hofter
– hvad kroppens biokemi – ilt, nitrogenoxid og kuldioxid kan gøre for dig.
– at ovenstående skaber en dyb parasympatisk tilstand

Workshop på Zoom
Søndag d. 30/3 eller 14/12
Kl. 18-21
Zoom rummet åbner 10 min før. Vi går i gang til tiden.
Du får tilsendt et træningslink til zoom og har adgang til workshoppen 14 dage efter.
Efter træningen er der 10 min Q & A.
Hvad kan du forvente?
Vejrtrækningssystemet består af flere forskellige dele, trin for trin går du gennem følgende:
– lærer at åbne og bruge næsens potentiale i form af aktivering af kroppens biokemi og hvad dette kan bidrage med i vejrtrækningen.
– aktivere tungens position og fremme afslapning og fordøjelsesprocesser.
– korrigere til rette kropsholdning og forbedre iltningen til dine muskler, bindevæv, organer hjerne og hjerte.
– arbejde grundigt med diafragma, der er din primære vejrtrækningsmuskel, der skal kunne bevæge sig 360 grader rundt.
Når du arbejder med diafragma, kan du ikke undgå at påvirke og arbejde med psoas, der er din store hoftbøjer og forbinder over- og underkrop med hinanden og er medvirkende til at du kan gå, løbe og cykle.
– øge kvaliteten af vagus nerven, der er driftsdirektør for det parasympatiske nervesystem.
– lære at aktivere bækkenbunden til fremme for bevægelse og vitalitet.
Når du mestrer ovenstående, har du kontakt til din vejrtrækning og her fra vil din energi stige.
Træk vejret på naturlig vis
Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes. Det er ikke muligt at bytte datoen eller tidspunktet til anden aktivitet, når der er tilmelding til træningen.
Jeg sender dig et personligt træningslink ved tilmelding.
Du kan tilgå træningen fra din telefon, slukke din skærm og blot lytte til guidningen.
Læg på en måtte under træningen og hav et tæppe ved din side for at gøre det rart.
Evt. kan du få brug for et glas vand.
Træn i løsthængende tøj uden bukseknap.
Jeg glæder mig til at undervise dig og vise dig i praksis hvor meget vejrtrækningen kan støtte og lære dig
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen