Relaxator
Er for dig der ønsker at
- aflede stress
- reducere dit høje blodtryk
- opnå bedre kondition samt udnyttelse af din muskulatur og ressourcer
- minimere angst og destruktive følelser
- opnå en bedre meditations praksis
- tabe dig – en dårlig vejrtrækning kan øge din vægt
- slippe smerter
Personlig åndedrætstræner
Relaxatoren er din personlige åndedrætstræner, du kan have med dig overalt og træne med alle vegne.
Både når du sidder stille på kontoret og træner til at optimere dine mentale evner og din koncentration. Når du løber, cykler, går tur med hunden og kører bil, laver mad, og inden du skal sove.
Relaxatoren har fokus på lange udåndinger og har forskellige niveauer, der øger modstanden og dermed din evne til at udvide din vejrtrækning.
Sådan bruger du den
Start med at sidde ned eller ligge. Du kan blive svimmel, hvis du normalt trækker vejret med åben mund. Eller er stresset.
Start forsigtig op. Hvis du er lettere stresset kan du sidde ned de første par dage og tage den med ro.
Start på niveau 3 eller 4 og gå snarest frem til niveau 4 og 5.
