Vil du prøve at opleve effekten af et Online Boost?
Disse Online Boost er skabt til dig der søger et redskab der kan lære dig at takle stress. Lære dig at sætte en grænse så stressen ikke eskalerer og hjælpe dig med at undgå endnu en sygemelding for stress.
Træk vejret på naturlig vis - Online Boost
Er du en af mange, der har haft lysten til at træne vejrtrækning lidt mere intenst men muligheden er udeblevet?
Søger du at øge, forstærke og opbygge kvaliteten af dit nervesystem igennem bevidst brug af vejrtrækningsøvelser?
På online boost har træningen fokus på:
– dine vejrtrækningsmønstre og hvordan du kan påvirke disse gennem forskellige vejrtrækningsøvelser.
– større bevidsthed om, hvordan du kan komme ind i en afslappet tilstand samt øge din energi.
– på at genopbygge dit nervesystem, så du kan regne med at det aktiveres alt efter hvilken påvirkning, du står overfor. Det bevirker også at du kan reducere stress, slippe spændinger og smerte.
– på at øge den mentale klarhed og reducere mentale blokeringer ved at skabe indre ro og fokus.
– på at forbedre iltningen af kroppens mange områder væv, muskler, organer, hjerne og hjerte samt forbedret restitutionsevne og udholdenhed.
– på at regulere følelser, så du bedre kan acceptere og håndtere de helt naturlige tilstande, du oplever i dagligdagen.
Du arbejder b.la. med eksponering ift. angst så du kan tage kontrol over dine kommende angst anfald.
Du arbejder med at blive bevidst om hvordan vejrtrækningen er påvirket, når du bliver vred også i det skjulte. Vi arbejder med de påvirkninger vejrtrækningen viser, når du er ramt af sorg og tristhed.
Det hele foregår online på Zoom.
Det koster 2999,- Kr pr. deltager at være med på Sommer Boost – træningen optages og du har adgang Juli måned ud. Du kan lige nu få 24 timers træning for 1399,- Kr.
Det koster 675,- Kr. pr deltager at være med på december Boost – træningen optages og du har adgang December måned ud
Træningen foregår på følgende dage og tidspunkter
På hver træning er der 10 min Q & A hvor du kan stille spørgsmål til træningen.
1-8 Juli – 2025
Træning kl. 07:30-09:00
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
Juli måned ud.
27-29 December – 2025
Træning kl. 07:30-09:00
Alt optages og er tilgængeligt
december måned ud.
Du bestemmer selv, hvor ofte, du vil deltage.
Du dukker op til træningen, når du kan.
Du kan træne uanset hvor du er henne.
Selvom du holder ferie, så ved du godt, at det er vigtigt, at du træner dit nervesystem.
Jeg sender dig et træningslink og kode og vi mødes på de nævnte datoer og tidspunkter. Zoom rummet åbner 10 min før start.
Udtalelse fra deltager på Online Påske Boost
Jeg vil bare sige tusind tak 🙏 Det har givet mere ro i min ADHD hjerne og min angst fra blodproppen i hjertet er på tilbagetog ❤️ Dagens bonus var et knæk i min gamle stive ryg under de korte hurtige vejrtrækninger, spændende om noget løsner sig. Endnu en gang tusind tak ❤️
Overblik
Træningen morgen og aften, vil indeholde fokus på
- tungens betydning for din vejrtrækning
- at åbne næsen op, så vejrtrækningen kommer i flow.
- at lære at åbne brystkassen
- hvordan vejrtrækningen helt simpelt kommer ned i bunden af lungerne.
- at trække vejret horisontalt med din vejrtrækningsmuskel fremfor vertikalt.
- at udfordre dig selv således, at du kan tage kontrol over stress og angst.
- langt mere end der kan beskrives med ord, da nervesystemet og vejrtrækningen er oplevelsesorienteret.
Følgende dage er der træning.
Online Boost på Zoom-Live der optages.
1-8 Juli – 2025
Træning kl. 07:30-09:00
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
Juli måned ud.
Pris: 2.999,- Kr
27-29 December – 2025
Træning kl. 07:30-09:00Alt optages og er tilgængeligt
december måned ud.
Pris: 675,- Kr.
Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.
Et par dage før vi starter får du en mail med træningslink til hele perioden.
Du skal kigge i din spam boks, hvis du mener mailen er udeblevet.
Der indgår ikke personlig vejledning på disse online Boost.
Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.
Det er ikke tilladt at dele links og koder med eksterne og deltagere der ikke er tilmeldt.
Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen
Du får følgende:
Det du gentager, bliver du god til. Forandring tager tid, da det er nye spor i hjernen du skal danne. Udbyttet af denne træning er
- mere velreguleret nervesystem
- reduceret stress og angst
- reducerede smerter
- mere smidig krop
- et hjerte der arbejder som det er designet til
- bedre evne til at geare op i din sports gren
- og meget meget mere
Du skal bruge
- et tæppe og en måtte
- evt. en lille pude
Der arbejdes ud fra teori og øvelser, der er beskrevet og illustreret i bogen “Træk vejret på naturlig vis” – bogen kan købes i shoppen til 329,- kr.
Hvem er træningen for?
- dig der vil reducere almindelig arbejdsstress
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter Udbyttet af træningen er:
- evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.
Dette “kursus” er uden sammenligning de bedste Kr. jeg har brugt på noget i mange år!!!
(Skarpt forfulgt af indkøb af en Air fryer)– Kursist på online træningsforløb
