Vil du prøve at opleve effekten af et online retreat?
Er du en af mange, der har haft lysten til at træne vejrtrækning lidt mere intenst men muligheden er udeblevet? I 2025 får du muligheden omkring påske, i sommerferien og december måned.
Træk vejret på naturlig vis - Online retreats
Er du en af mange, der har haft lysten til at træne vejrtrækning lidt mere intenst men muligheden er udeblevet?
Nu har du muligheden.
Skal du med?
Du er velkommen. Online træning af din vejrtrækning på Zoom.
Pris
Det koster 1.799,- Kr pr. deltager at være med på påske retreat – træningen optages og du har adgang April måned ud
Det koster 2999,- Kr pr. deltager at være med på Sommer retreat – træningen optages og du har adgang Juli måned ud.
Det koster 675,- Kr. pr deltager at være med på december retreat – træningen optages og du har adgang December måned ud.
Træningen foregår på følgende dage og tidspunkter
Vi har på hver træning + 10 min Q & A hvor du kan stille spørgsmål til træningen.
13-16 April – 2025
Træning kl. 07:00-8:30
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
April måned ud.
1-8 Juli – 2025
Træning kl. 07:00-8:30
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
Juli måned ud.
27-29 December – 2025
Træning kl. 07:00-8:30Alt optages og er tilgængeligt
december måned ud.
Du bestemmer selv, hvor ofte, du vil deltage.
Du dukker op til træningen, når du kan.
Du kan træne uanset hvor du er henne.
Selvom du holder ferie, så ved du godt, at det er vigtigt, at du træner dit nervesystem.
Overblik
Træningen morgen og aften, vil indeholde fokus på
- tungens betydning for din vejrtrækning
- at åbne næsen op, så vejrtrækningen kommer i flow.
- at lære at åbne brystkassen
- hvordan vejrtrækningen helt simpelt kommer ned i bunden af lungerne.
- at trække vejret horisontalt med din vejrtrækningsmuskel fremfor vertikalt.
- at udfordre dig selv således, at du kan tage kontrol over stress og angst.
- langt mere end der kan beskrives med ord, da nervesystemet og vejrtrækningen er oplevelsesorienteret.
VI arbejder med et morgenprogram og et aftenprogram.
Træk vejret på naturlig vis - online påske retreat: 1.799,- kr Træk vejret på naturlig vis - online Sommer retreat: 2.999,- kr Træk vejret på naturlig vis - online december retreat: 675,- kr
Følgende dage er der træning.
Online retreats på Zoom-Live der optages.
13-16 April – 2025
Træning kl. 07:00-8:30
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
April måned ud.
1-8 Juli – 2025
Træning kl. 07:00-8:30
Træning kl. 17:30-19:00
Alt optages og er tilgængeligt
Juli måned ud.
27-29 December – 2025
Træning kl. 07:00-8:30Alt optages og er tilgængeligt
december måned ud.
På hver Zoom-Live træning er der 10 min Q & A til træningen.
Det er dit ansvar at have downloadet zoom appen og tilføje info@longerexhale.com til dit mail system.
Et par dage før vi starter får du en mail med træningslink til hele perioden.
Du skal kigge i din spam boks, hvis du mener mailen er udeblevet.
Der indgår ikke personlig vejledning på disse online retreats.
Tilmeldingen er personligt bindende og penge refunderes ikke uanset årsag til manglende fremmøde.
Jeg glæder mig til at møde dig på Zoom-Live og træne vejrtrækning.
Vel mødt
Lotte Maggie Mogensen
Du får følgende:
Det du gentager, bliver du god til. Forandring tager tid, da det er nye spor i hjernen du skal danne. Udbyttet af denne træning er
- mere velreguleret nervesystem
- reduceret stress og angst
- reducerede smerter
- mere smidig krop
- et hjerte der arbejder som det er designet til
- bedre evne til at geare op i din sports gren
- og meget meget mere
Du skal bruge
- et tæppe og en måtte
- evt. en lille pude
Der arbejdes ud fra teori og øvelser, der er beskrevet og illustreret i bogen “Træk vejret på naturlig vis” – bogen kan købes i shoppen til 329,- kr.
Hvem er træningen for?
- dig der vil reducere almindelig arbejdsstress
- dig der vil optimere din restitutions proces grundet ømhed efter træning
- dig der vil aktivere din metabolisme
- dig der vil øge din blodcirkulation og reducere dit blodtryk
- dig der vil lære at justere dit hormon- og nervesystem
- dig der ønsker naturlige redskaber til at reducere smerter Udbyttet af træningen er:
- evnen til at øge blodcirkulationen i dine blodårer i løbet af kort tid, da blodcirkulationen er fundamentet for regenerering og evnen til at være klar på ny
- evnen til at forstå det at træne diafragma op og hvad en fri og ubesværet vejrtrækningsmuskel kan bidrage med ifm. vitalitet, smidighed i brystkassen og selve udbyttet i.ft til det at trække vejret i forskellige aktiviteter.
- evnen til at slappe af og være med smerter og skabe tomhed i hovedet.
- evnen til at øge performance i.ft. det fysiske, mentale og følelsesmæssige.
- evnen til at holde dine lunger sunde, da de normalt begynder en indre ældningsproces tidligere i alderen end du kan registrere.
Dette “kursus” er uden sammenligning de bedste Kr. jeg har brugt på noget i mange år!!!
(Skarpt forfulgt af indkøb af en Air fryer)– Kursist på online træningsforløb
