Hvor er din tunge placeret, mens du læser dette?
Hvor er din tunge placeret lige nu, mens du læser dette?
I ganen?
I undermunden?
Tungen består af muskelgrupper lige fra mandiblen til basen af kraniet og tungeknoglen.
Tungen er et meget komplekst organ. Det er en af de mest kraftfulde muskler, vi har i kroppen. Den kan udføre et tryk på optil 500 gram.
Vi synker ca 2000 gange om dagen og her medvirker tungen aktivt.
Prøv engang at synke og registrere hvordan tungen stempler op i ganen og er medvirkende til at holde overkæben i den rette form.
Tænk på tungens kraft, når du har fået lavet et hul hos tandlægen og tanden er for høj i.f.t. resten af mundens tandsæt. Her vil tungen have en tendens til hele tiden at cirkulere rundt om det sted, hvor forhøjningen er. Til sidst kan den nærmest blive øm og hævet. det viser noget om tungens kraft.
Tungen bør hvile i ganen således at ganen kan udvikles og med trykket på optil 500 gram foregår der rigtig meget stimulering her. Derfor er det ikke uvæsentligt med tungens placering.
Tungen har direkte indflydelse på formen af dit ansigt, din kropsholdning og søvnmønstret og kvaliteten af din søvn.
Udover det deltager tungen i evnen til at tygge og synke maden, tale og smage.
Tungen er med til at forme hovedet og holde dit hoved stabilt samt beskytte dine luftveje.
“Tænk på dette, når du har smerter i nakke, skuldre og ryggen”
Når du begynder at aktivere tungen vil alle musklerne strammes for at åbne og understøtte luftvejene. Når luftvejene understøttes og åbnes vil næsevejrtrækningen straks blive nemmere. Du bliver pludselig i stand til at placere tungen oppe i ganen og herved trække vejret foran i næsen. Skabe kontakt til din vejrtrækningsmuskel, slippe den fri således at den fungerer frit og ubesværet.
Ofte sker der det, at tungen falder ned i undermunden. Ganen hæves op i en kuppel/ oval form (ihverfald på sigt, når denne dårlige vane er blevet en fast del af dig) . Det sker for mange der lever i stress over længere tid. Ansigtet har en tendens til at ændre form og blive aflangt.
Nu begynder mundhulen at blive sædet for vejrtrækningen fremfor næsen. Vejrtrækningen har det med at ryge i svælget og trække op i den øvre del af lungerne/ brystet og en dårlig vane opstår. Nervesystemet går på flugt og kamp, du bliver aldrig stressen kvit.
Har du lyst til at lære mere om din vejrtrækning gennem næsen og tungens placering. Hermed vil jeg invitere dig til at deltage på min workshop “Lær at smidiggøre din rygsøjle og forløse psoas v/ vejrtrækningen.
2/7 kl 17:30-20:00 – Bredgade 33A 1260 København K ….. du kan læse mere her.
Jeg glæder mig til at møde dig … og tak fordi du læser min blog.
Kærlig hilsen
Lotte Maggie Mogensen
– Who nose …. Longer Exhale.
