December trækker tempoet op og jeg lærer dig at trække det ned.
Din online julekalender fyldt med livgivende vejrtrækningstræning.
Din online julekalender
Sted og adresse:
Du træner på din lokation med din mobil, Pc, Mac og Zoom.
Din online julekalender
Intro pris 699,- kr. pr. deltagerGælder t.o.m. 4/9 kl. 23:59
Pris:
December har det med at sætte tempoet op. Kalenderen bliver fyldt, der er flere aftaler, flere ting der skal nås, og samtidig vil mange gerne holde fast i de aktiviteter der faktisk gør dem godt. Det er netop derfor, jeg har lavet årets julekalender som et sammenhængende træningsforløb gennem hele december.
Fra 1. december modtager du en mail i din indbakke og åbner en ny låge hver dag. Bag lågerne finder du guidet vejrtrækningstræning, som du kan lave hjemme, når det passer dig.
Nogle dage arbejder vi med brystkassen, andre med nakken, kæben, ryggen, bækkenet, bevægeligheden eller selve vejrtrækningens rytme. Fælles for træningen er, at vi undersøger, hvordan små ændringer i kroppen kan gøre en forskel for den måde, du trækker vejret på.
Julekalenderen består af 20 kalenderdage med 20 minutters guidet træning og fire dage, hvor vi mødes live på Zoom. Den 7., 14. og 21. december træner vi sammen i 75 minutter kl. 18-19:15, og juleaftensdag mødes vi til en kort 30 minutters træning om morgenen kl. 07:00-07:30 inden alle skal i køkkenet og pynte juletræ. For dig der ikke kan kl. 07:00-07:30 du har chancen igen kl. 08:00-08:30
Alle live-træninger bliver optaget, så du kan være med, også hvis tidspunktet ikke passer. Du træner alt det du vil.
Du behøver altså ikke selv finde øvelser, sammensætte et program eller beslutte, hvad du skal træne. Du åbner dagens låge og går i gang. Med hver mail er der en klar information om det du skal arbejde med. Udover at træne lærer du også rigtig meget om vejrtrækningens mange vinkler, kroppen og nervesystemet.
Du har adgang til hele julekalenderen til og med 24. december kl. 23.59.
Din online julekalender er personlig. Der er 10 timer og 25 min. guidet vejrtrækning fra 1/12-24/12-2026
Julekalenderen koster i intropris 699,- kr. t.o.m. 4/9 kl. 23:59. Herfra koster julekalenderen 899,- kr.
Tilmeldingen er bindende og penge kan ikke refunderes uanset forhindret anvendelse af kalenderen. Det er ikke tilladt at overdrage kalenderen til en anden.
Udbytte:
Julekalenderen er til dig, der gerne vil holde fast i din vejrtrækningstræning gennem december.
Til dig, der mærker, at tempoet stiger, når kalenderen bliver fyldt.
Til dig, der har brug for noget enkelt, som allerede ligger klar.
Til dig, der gerne vil arbejde med mere ro, bevægelighed og variation i vejrtrækningen.
Til dig, der oplever spændinger i nakke, kæbe eller brystkasse.
Til dig, der gerne vil blive bedre til at opdage, hvad kroppen faktisk gør, når du trækker vejret.
Til dig, der har tendens til at gøre for meget, når du forsøger at trække vejret dybt.
Til dig, der gerne vil have mere bevægelse i brystkassen og mindre unødigt arbejde omkring vejrtrækningen.
Til dig, der gerne vil træne med forskellige stillinger og mærke, hvordan de påvirker vejrtrækningen.
Til dig, der har brug for gentagelser, så træningen ikke kun bliver noget, du forstår – men noget kroppen lærer.
Til dig, der gerne vil kunne træne hjemme, når det passer dig.
Til dig, der er ny.
Og til dig, der allerede har trænet længe og gerne vil fortsætte.
Du behøver ikke kunne noget bestemt på forhånd.
Du skal bare have lyst til at træne.
Her kan du læse om de praktiske rammer.
Din online julekalender
Hver morgen modtager du en låge med en video kl. 06:00 og vejledning til, hvad du skal i gang med.
Træningen varer ca. 20 min
Jeg anbefaler du ligger på en måtte, seng, sofa eller gulvet.
Husk et tæppe og en pude du kan bruge til at støtte din arm og hovedet når du skal slappe af.
Evt. et lille glas vand.