Vejrtrækningsuddannelse i Århus 2025/2026
Vil du lære at genfinde kroppens naturlige basis.
En blød, smidig ryg og den medfødte bevægelse i kombination med vejrtrækningen og formidle denne viden videre til andre?
Året 2025/2026
Sted og adresse:
Mejlgade 28 Over gården
v/ Manuvision Huset
8200 Århus C
Vejrtræknings uddannelse i Århus 2025/2026
En uddannelse i kroppens medfødte basis – Træk vejret på naturlig vis.
Har du nogensinde kigget på en babys ryg?
Har du nogensinde observeret, hvordan et barn trækker vejret – blødt, frit og naturligt?
Har du lagt mærke til, hvor smidig og afslappet kroppen er, før ord og vaner sætter deres spor i kroppen?
På denne 110 timers uddannelse vil du lære at genfinde kroppens naturlige basis. En blød, smidig ryg og den bevægelse og vejrtrækning, du er født med.
Skabt i en tid, hvor ord ikke fandtes i dig, og kroppen bevægede sig ind i din medfødte basis.
Denne viden og praksis åbner fantastiske muligheder for at arbejde med ubalancer både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt gennem vejrtrækningen.
På hvert modul lærer du diagnosticeringsværktøjer og hvad du skal spotte efter uanset om du træner, hold, workshops eller arbejder med 1:1 klienter.
Derudover lærer du:
At udarbejde programmer til holdforløb, 1:1 sessioner og workshops. Som du kan bruge til at arbejde med dine klienter eller deltagere.
Online praksistræning og mulighed for personlig sparring til støtte for din hjemme praksis.
Om uddannelsen
Uddannelsen kombinerer teori og praksis for at give dig et solidt fundament i at arbejde med kroppen og vejrtrækningen. Den er for dig, der ønsker at mestre den medfødte basis og bruge denne viden til personlig udvikling eller som underviser, terapeut eller coach.
Du lærer blandt andet om:
Basisviden om vejrtrækning: biomekanisk, biokemisk, psykofysiologisk og nervesystemet.
Rygsøjlen og dens betydning for bevægelse og vejrtrækning.
Diafragma og vagusnerven der er nøglen til at aktivere det parasympatiske nervesystem.
Bækken og bækkenbund som er fundamentet for kroppens bevægelse og vitalitet.
Nakken og brystkassen og deres rolle i kroppens holdning og vejrtrækningen.
Kroppens signaler der gør at du kan forstå at arbejde med det, kroppen fortæller.
Uddannelsen er bygget op omkring 6 moduler
Modul 1
Lørdag d. 13 september 2025
kl. 08:30-16:00
Basis teori i vejrtrækning
Intro til hele serien af opvarmningsøvelser og teknikker.
Søndag d. 14 september 2025
kl. 08:30-16:00
Intro til for øvelser til de 7 grundøvelser og øvelse 1 i teori og praksis.
Samt information om egen praksis mv.
Modul 2
Lørdag d. 25 oktober 2025
kl. 08:30-16:00
Teori – rygsøjlen
Intro til øvelse 2 + 3 i teori og praksis.
Søndag d. 26 oktober 2025
kl. 08:30-16:00
Teori Diafragma + bækken og bækkenbund.
Intro til øvelse 7 i teori og praksis
Modul 3
Lørdag d. 29 november 2025
kl. 08:30-16:00
Teori – nakken
Intro til øvelse 4 i teori og praksis
Søndag d. 30 november 2025
kl. 08:30-16:00
Teori – brystkassen
Intro til øvelse 5 + 6 i teori og praksis
Modul 4
Lørdag d. 24 januar 2026
kl. 08:30-16:00
Teori følelser
Repetition af øvelse 1+2
Søndag d. 25 januar 2026
kl. 08:30-16:00
Teori hvad fortæller kroppen
Repetition af øvelse 3+4
Modul 5
Lørdag d. 28 februar 2026
kl. 08:30-16:00
Teori hvad fortæller kroppen
Repetition af øvelse 5 + 6
Søndag d. 1 marts 2026
kl. 08:30-16:00
Teori – opfølgning
Repetition af øvelse 7
Modul 6
Lørdag d. 28 marts 2026
kl. 08:30-16:00
Eksamen
Nærmere information tilgår
Søndag d. 29 marts 2026
kl. 08:30-16:00
Eksamen
Nærmere information tilgår
På modul 2+3+4+5
Er der 6 deltagere der trænings underviser de medstuderende i 30 min. Der undervises i de øvelser der er tilegnet på modulerne.
Online Spørgetimer med henblik på støtte til eksamen.
Adgang til optagelser: Indtil Søndag d. 29/3-2026
Live sessioner:
Mandag d. 23. februar 2026
kl. 18:00-19:30
Mandag d. 23. marts 2026
kl. 18:00-19:30
Eksamen
Eksamen
Udarbejdelse af et program. Programmet afleveres skriftligt efter du har undervist til eksamen.
Praktisk undervisning i 45 minutter for 9 deltagere. En ekstern censor vil være til stede. Du vælger selv om du vil gå til eksamen.
Krav for at gå til eksamen:
Deltagelse i alle 110 undervisningstimer.
Ved fravær er det din egen pligt at indhente fysisk undervisning via workshops.
Der er ikke mulighed for erstatningsmoduler eller at modulerne optages online.
Gennemførelse af alt online undervisning, hvor du selv vælger tidspunkterne.
Tilmelding
Ønsker du at tilmelde dig eller har spørgsmål, så send en mail til info@longerexhale.com.
Eller ring på 30117612
Whats App – gruppe
Der oprettes en whats app gruppe, hvor vi deler illustrationer, studier, spørgsmål, gode ideer, oplevelser osv.
Hvad får du?
Du får adgang til et velfunderet kartotek af øvelser og teknikker, herunder:
6 opvarmningsøvelser for at forberede kroppen til at trække vejret.
4 teknikker til at skabe variation i undervisningen.
4 for øvelser til at mestre de 7 hovedøvelser.
7 hovedøvelser for at genfinde kroppens naturlige balance.
Teoretisk læsestof.
Adgang til øvelsesvideoer og skriftligt materiale.
13 timers online praksistræning.
4 timers online programplanlægning.
Mulighed for personlig sparring på 3 programmer du udarbejder.
3 timers online spørgetime.
90 timers fysisk undervisning fordelt på 6 moduler á 15 timer.
Mulighed for at gå til eksamen, hvor du udarbejder et program og underviser i 45 minutter.
1 personlig vejrtrækningstræner
1 tæppe, 1 bælte og en klods.
Online Programplanlægning
Foregår på Zoom – Live og optages
Adgang til optagelser: Indtil Søndag d. 29/3-2026
Lær at udarbejde programmer
Onsdag d. 10. december 2025
kl. 18:00-20:00
Onsdag d. 17. december 2025
kl. 18:00-20:00
Aflevering af programmer
Holdforløb: 5 x 75 minutter.
Workshop: 150 minutter.
1:1 session: 75 minutter.
Der bliver mulighed for at aflevere 3 programmer og få dem rettet, således at du har en model at arbejde ud fra. Hjemmearbejde pr. program 45-50 min. Afleveres senest Mandag d. 22 December.
Online vejrtrækningstræning
Adgang til online træning hvor du bliver guidet for at støtte dig i dit hjemmearbejde/ niveau ind i din egen praksis. På træningen arbejdes der med de øvelser du har arbejdet med på modulerne. Gentagelser fremmer forståelsen af teorien og ind i praksis.
Søndag d. 21. september 2025
kl. 08:00-09:00
Søndag d. 5. oktober 2025
kl. 08:00-09:00
Søndag d. 19. oktober 2025
kl. 08:00-09:00
Mandag d. 3. november 2025
kl. 18:00-19:00
Søndag d. 23. november 2025
kl. 08:00-09:00
Mandag d. 8. december 2025
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 15. december 2025
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 5. januar 2026
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 12. januar 2026
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 2. februar 2026
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 9. februar 2026
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 9. marts 2026
kl. 18:00-19:00
Mandag d. 16. marts 2026
kl. 18:00-19:00
Alt optages og er tilgængeligt t.o.m. Søndag d. 29/3-2026
Det forventes du har 1,5 times praksis om ugen, du fordeler det selv. online træningen kan indgå som en del af dette.
Hjemmearbejde
Som en del af uddannelsen skal du undervise 5 gange á 75 minutter i perioden fra modul 1-5. (13.09.2025-01.03-2026)
Dette kan gøres som1:1 sessioner eller holdforløb med minimum 3 deltagere. Du, planlægger selv tidspunkterne for undervisningen.
Hvad kan du bruge uddannelsen til?
Efter endt uddannelse og eksamen, vil du kunne undervise på:
– holdforløb
– workshops
– 1:1 behandlinger
– områder hvor du særdeles kan bruge uddannelsen er:
– Stress
– Angst, sorg og vrede
– Regulering af nervesystemet og til mennesker der har brug for større kropsbevidsthed
– Støtte til terapi og coaching
– Ryg, nakke, skuldre og bækken udfordringer
Dig der ønsker at indgå i et længerevarende personligt udviklingsforløb, du vil udvikle dig fysiske, mentalt og følelsesmæssigt således at du langt bedre kan mestre livets op- og nedture.
Praktiske oplysninger
Pris og betalingsmuligheder
Uddannelsen koster:
27.500 kr. inkl. moms.
Der er mulighed for ratebetaling, skriv en mail til info@longerexhale.com
Depositum 7.500 kr. + 4 rater á 5.500 kr.
(Samlet pris ved ratebetaling: 29.500 kr. inkl. moms.)
Alle betalinger skal være afsluttet inden uddannelsens opstart.
Det er muligt at udstede EAN faktura hvis din arbejdsgiver skal betale for uddannelsen. Skriv venligst på info@longerexhale.com
Tilmeldingen er personligt bindende og penge kan ikke refunderes. Ved forhindret deltagelse kan pladsen overføres til anden person inden uddannelsens opstart.
